Dumbbell side lying one hand raise

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Dumbbell side lying one hand raise

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TrapeziusRhomboids

How to do it

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  1. 1Sdraiati su un fianco con le gambe distese e la testa sostenuta dal braccio.
  2. 2Tieni un manubrio nella mano superiore con il palmo rivolto verso il basso.
  3. 3Tenendo il braccio dritto, solleva il manubrio all'altezza delle spalle.
  4. 4Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio fino alla posizione di partenza.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia lato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits