Dumbbell seated reverse grip one arm overhead tricep extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell seated reverse grip one arm overhead tricep extension

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на скамью, выпрямив спину и поставив ноги на землю.
  2. 2Возьмите гантель обратным хватом и вытяните руку прямо над головой.
  3. 3Опустите гантель за голову, согнув локоть, сохраняя плечо неподвижным.
  4. 4Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руку обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте руки.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits