Dumbbell seated reverse grip one arm overhead tricep extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell seated reverse grip one arm overhead tricep extension

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Usiądź na ławce z prostymi plecami i stopami płasko na podłodze.
  2. 2Trzymaj hantlę chwytem podchwytem i wyprostuj ramię prosto nad głową.
  3. 3Opuść hantlę za głowę, zginając łokieć i utrzymując ramię nieruchomo.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wyprostuj ramię z powrotem do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń, a następnie zmień ręce.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits