Dumbbell seated reverse grip one arm overhead tricep extension

How to do it

1. 1Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies planos sobre el suelo.
2. 2Sujeta una mancuerna con agarre supino y extiende el brazo recto por encima de la cabeza.
3. 3Baja la mancuerna detrás de la cabeza flexionando el codo, manteniendo el brazo superior quieto.
4. 4Haz una pausa por un momento, luego extiende el brazo de vuelta hacia arriba, hasta la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.