Dumbbell one arm incline chest press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell one arm incline chest press

Chest · Dumbbell

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Eğimli bankı 45 derecelik bir açıya ayarlayın.
  2. 2Sırtınız yastığa dayalı ve ayaklarınız yere düz basacak şekilde bankta oturun.
  3. 3Bir elinizde bir dambılı üstten kavrayarak tutun ve omzunuza yaslayın.
  4. 4Kolunuzu tamamen uzatarak dambılı yukarı ve vücudunuzdan uzağa doğru itin.
  5. 5Tepe noktasında bir süre duraklayın, ardından dambılı yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna indirin.
  6. 6İstenilen tekrar sayısı kadar tekrarlayın, ardından diğer kola geçin.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits