Dumbbell one arm incline chest press

How to do it

1. 1Ajusta el banco inclinado a un ángulo de 45 grados.
2. 2Siéntate en el banco con la espalda apoyada en el respaldo y los pies planos sobre el suelo.
3. 3Sostén una mancuerna en una mano con agarre prono, apoyándola sobre el hombro.
4. 4Empuja la mancuerna hacia arriba y alejándola del cuerpo, extendiendo completamente el brazo.
5. 5Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia al otro brazo.