Dumbbell one arm incline chest press

How to do it

1. 1Règle le banc incliné sur un angle de 45 degrés.
2. 2Assieds-toi sur le banc, le dos contre le coussin et les pieds à plat sur le sol.
3. 3Tiens un haltère dans une main avec une prise en pronation, en le posant sur ton épaule.
4. 4Pousse l'haltère vers le haut et loin de ton corps en tendant complètement ton bras.
5. 5Marque une pause en haut, puis abaisse lentement l'haltère pour revenir à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité, puis passe à l'autre bras.