Dumbbell one arm incline chest press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell one arm incline chest press

Chest · Dumbbell

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Отрегулируйте наклон скамьи под углом 45 градусов.
  2. 2Сядьте на скамью, прислонившись спиной к подушке, а ступни поставьте на землю.
  3. 3Возьмите гантель в одну руку верхним хватом, положив ее на плечо.
  4. 4Поднимите гантель вверх и от тела, полностью выпрямляя руку.
  5. 5Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантель обратно в исходное положение.
  6. 6Повторите желаемое количество повторений, затем переключитесь на другую руку.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits