Dumbbell one arm incline chest press

How to do it

1. 1Regola la panca inclinata a un angolo di 45 gradi.
2. 2Siediti sulla panca con la schiena appoggiata al pad e i piedi piatti a terra.
3. 3Tieni un manubrio in una mano con una presa sopra la mano, appoggiandolo sulla spalla.
4. 4Spingi il manubrio verso l'alto e lontano dal corpo, estendendo completamente il braccio.
5. 5Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio fino alla posizione di partenza.
6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altro braccio.