Dumbbell one arm incline chest press

How to do it

1. 1Ustaw ławkę skośną pod kątem 45 stopni.
2. 2Usiądź na ławce, opierając plecy o podkładkę i stopy płasko na podłodze.
3. 3Trzymaj hantlę w jednej ręce chwytem nachwytem, opierając ją na barku.
4. 4Wypchnij hantlę w górę i na zewnątrz od ciała, w pełni prostując rękę.
5. 5Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść hantlę z powrotem do pozycji wyjściowej.
6. 6Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń, a następnie zmień na drugą rękę.