Dumbbell lying single extension

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Dumbbell lying single extension

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1Sdraiati disteso su una panca con un manubrio in una mano e il braccio completamente esteso sopra il petto.
  2. 2Abbassa il manubrio in modo controllato verso la fronte, mantenendo fermo il braccio superiore.
  3. 3Fermati brevemente alla fine del movimento, poi estendi il braccio di nuovo alla posizione iniziale.
  4. 4Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits