No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Dumbbell lying single extension
Upper arms · Dumbbell
Target muscles
Triceps
Also works
Shoulders
How to do it
- 1Allonge-toi à plat sur un banc avec un haltère dans une main et le bras entièrement tendu au-dessus de ta poitrine.
- 2Abaisse l'haltère de manière contrôlée vers ton front, en gardant le haut de ton bras immobile.
- 3Marque une brève pause en bas du mouvement, puis étends ton bras jusqu'à la position de départ.
- 4Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de bras.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits