Dumbbell lying one arm rear lateral raise

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Dumbbell lying one arm rear lateral raise

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TrapsRhomboids

How to do it

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  1. 1Sdraiati a faccia in giù su una panchina piatta con un manubrio in una mano, penzolante verso il pavimento.
  2. 2Tieni il braccio teso e solleva il manubrio di lato, lontano dal corpo.
  3. 3Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio fino alla posizione di partenza.
  4. 4Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altro braccio.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits