Dumbbell lying one arm rear lateral raise

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Dumbbell lying one arm rear lateral raise

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TrapsRhomboids

How to do it

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  1. 1Allonge-toi face vers le bas sur un banc plat avec un haltère dans une main, pendant vers le sol.
  2. 2Garde ton bras tendu et soulève l'haltère sur le côté, à l'écart de ton corps.
  3. 3Marque une pause en haut, puis abaisse lentement l'haltère pour revenir à la position de départ.
  4. 4Répète le nombre de répétitions souhaité, puis passe à l'autre bras.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits