Dumbbell lying one arm press

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Dumbbell lying one arm press

Chest · Dumbbell

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShoulders

How to do it

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  1. 1Sdraiati su una panchina con un manubrio in una mano e i piedi appoggiati a terra.
  2. 2Tieni il manubrio all'altezza delle spalle con il palmo rivolto in avanti.
  3. 3Premi il manubrio verso l'alto finché il braccio non è completamente esteso.
  4. 4Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio alla posizione di partenza.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altro braccio.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits