Dumbbell high curl

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell high curl

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте прямо, взяв в каждую руку по гантели ладонями вперед.
  2. 2Держите плечи неподвижно и поднимайте гантели как можно выше, одновременно напрягая бицепсы.
  3. 3Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение.
  4. 4Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits