Dumbbell high curl

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Dumbbell high curl

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

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  1. 1Ponte de pie con una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adelante.
  2. 2Mantén los brazos superiores quietos y flexiona las mancuernas lo más alto posible contrayendo los bíceps.
  3. 3Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
  4. 4Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits