Dumbbell high curl

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell high curl

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań prosto, trzymając hantle w obu rękach, dłonie skierowane do przodu.
  2. 2Trzymaj ramiona nieruchomo i unieś hantle jak najwyżej, napinając bicepsy.
  3. 3Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść hantle do pozycji wyjściowej.
  4. 4Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits