Dumbbell high curl

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell high curl

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

EnglishFrançaisEspañolहिन्दीItaliano한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Tiens-toi bien droit avec un haltère dans chaque main, les paumes tournées vers l'avant.
  2. 2Garde le haut des bras immobile et fléchis les haltères le plus haut possible en contractant tes biceps.
  3. 3Marque une pause en haut, puis abaisse lentement les haltères pour revenir à la position de départ.
  4. 4Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits