No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Dumbbell finger curls
Lower arms · Dumbbell
Target muscles
Forearms
Also works
Wrist flexorsWrist extensors
How to do it
- 1Usiądź na ławce lub krześle, stopy oprzyj płasko na podłodze, plecy trzymaj proste.
- 2Chwyć hantlę w jednej ręce chwytem podchwytem, opierając przedramię na udzie, dłoń skierowana do góry.
- 3Pozwól, aby hantla stoczyła się w kierunku opuszków palców, a następnie zwiń ją z powrotem, zginając palce.
- 4Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń, następnie zmień rękę.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits