Dumbbell finger curls

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Dumbbell finger curls

Lower arms · Dumbbell

Target muscles

Forearms

Also works

Wrist flexorsWrist extensors

How to do it

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  1. 1Siediti su una panca o una sedia con i piedi piatti a terra e la schiena dritta.
  2. 2Tieni un manubrio in una mano con una presa sotto, appoggiando l'avambraccio sulla coscia, il palmo rivolto verso l'alto.
  3. 3Lascia che il manubrio scorra verso le punte delle dita, poi ripiegalo flettendo le dita.
  4. 4Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altra mano.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits