No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Cycle cross trainer
Cardio · Leverage machine
Target muscles
Cardiovascular system
Also works
QuadricepsHamstringsGlutes
How to do it
- 1Koltuğun yüksekliğini ayarlayın ve kendinizi bisiklet cross trainer'ının üzerinde konumlandırın.
- 2Ayaklarınızı pedalların üzerine koyun ve gidonu tutun.
- 3Yumuşak ve kontrollü bir hareketle pedal çevirmeye başlayın.
- 4İstikrarlı bir tempoyu koruyun ve isterseniz direnci artırın.
- 5Kardiyo egzersizinizin istediğiniz süresi boyunca pedal çevirmeye devam edin.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits