Cycle cross trainer

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Cycle cross trainer

Cardio · Leverage machine

Target muscles

Cardiovascular system

Also works

QuadricepsHamstringsGlutes

How to do it

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  1. 1सीट की ऊंचाई समायोजित करें और अपने आप को साइकिल क्रॉस ट्रेनर पर रखें।
  2. 2अपने पैरों को पैडल पर रखें और हैंडलबार को पकड़ें।
  3. 3सहज और नियंत्रित गति में पैडल चलाना शुरू करें।
  4. 4स्थिर गति बनाए रखें और यदि चाहें तो प्रतिरोध बढ़ाएँ।
  5. 5अपने कार्डियो वर्कआउट की वांछित अवधि तक पैडल चलाना जारी रखें।

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits