Cycle cross trainer

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Cycle cross trainer

Cardio · Leverage machine

Target muscles

Cardiovascular system

Also works

QuadricepsHamstringsGlutes

How to do it

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  1. 1Regola l'altezza della sella e posizionati sul ciclocross trainer.
  2. 2Appoggia i piedi sui pedali e stringi il manubrio.
  3. 3Inizia a pedalare con un movimento fluido e controllato.
  4. 4Mantieni un ritmo costante e aumenta la resistenza se lo desideri.
  5. 5Continua a pedalare per la durata desiderata del tuo allenamento cardio.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits