No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Cycle cross trainer
Cardio · Leverage machine
Target muscles
Cardiovascular system
Also works
QuadricepsHamstringsGlutes
How to do it
- 1Отрегулируйте высоту сиденья и расположитесь на велотренажере.
- 2Поставьте ноги на педали и возьмитесь за руль.
- 3Начните крутить педали плавными и контролируемыми движениями.
- 4Поддерживайте устойчивый темп и при желании увеличивайте сопротивление.
- 5Продолжайте крутить педали в течение желаемой продолжительности кардио-тренировки.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits