No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Cycle cross trainer
Cardio · Leverage machine
Target muscles
Cardiovascular system
Also works
QuadricepsHamstringsGlutes
How to do it
- 1Ajusta la altura del asiento y colócate en la bicicleta elíptica.
- 2Coloca los pies en los pedales y sujeta el manillar.
- 3Comienza a pedalear con un movimiento suave y controlado.
- 4Mantén un ritmo constante y aumenta la resistencia si lo deseas.
- 5Continúa pedaleando durante la duración deseada de tu entrenamiento cardiovascular.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits