Cycle cross trainer

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Cycle cross trainer

Cardio · Leverage machine

Target muscles

Cardiovascular system

Also works

QuadricepsHamstringsGlutes

How to do it

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  1. 1사이클 크로스 트레이너의 안장 높이를 조정하고 올바르게 위치합니다.
  2. 2발을 페달에 올려놓고 손잡이를 잡습니다.
  3. 3부드럽고 조절된 동작으로 페달을 밟기 시작합니다.
  4. 4일정한 속도를 유지하고 필요시 저항을 증가시킵니다.
  5. 5원하는 시간 동안 계속 페달을 밟습니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits