Cycle cross trainer

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cycle cross trainer

Cardio · Leverage machine

Target muscles

Cardiovascular system

Also works

QuadricepsHamstringsGlutes

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Wyreguluj wysokość siedziska i ustaw się na orbitreku.
  2. 2Umieść stopy na pedałach i chwyć uchwyty.
  3. 3Zacznij pedałować płynnym, kontrolowanym ruchem.
  4. 4Utrzymuj stałe tempo i zwiększ opór, jeśli chcesz.
  5. 5Kontynuuj pedałowanie przez zalecany czas trwania treningu cardio.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits