No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Chin-ups (narrow parallel grip)
Back · Body weight
Target muscles
Upper back
Also works
BicepsForearms
How to do it
- 1Appenditi a una barra per trazioni con una presa stretta e parallela, palmi rivolti verso di te.
- 2Attiva i muscoli della schiena e tira il corpo verso la barra, tenendo i gomiti vicini al corpo.
- 3Continua a tirare finché il mento non è sopra il bilanciere.
- 4Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il corpo fino alla posizione iniziale.
- 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits