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Chin-ups (narrow parallel grip)
Back · Body weight
Target muscles
Upper back
Also works
BicepsForearms
How to do it
- 1Suspends-toi à une barre de traction avec une prise parallèle serrée, les paumes tournées vers toi.
- 2Sollicite les muscles de ton dos et tire ton corps vers la barre, en gardant tes coudes près de ton corps.
- 3Continue à tirer jusqu'à ce que ton menton soit au-dessus de la barre.
- 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement ton corps pour revenir à la position de départ.
- 5Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits