Chair leg extended stretch

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Chair leg extended stretch

Upper legs · Body weight

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Also works

HamstringsCalves

How to do it

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  1. 1Siediti sul bordo di una sedia con la schiena dritta e i piedi piatti a terra.
  2. 2Estendi una gamba dritta davanti a te, tenendo il tallone a terra.
  3. 3Piegati leggermente in avanti, sentendo uno stiramento nei quadricipiti.
  4. 4Mantieni questa posizione per 20-30 secondi.
  5. 5Cambia gamba e ripeti lo stretching.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits