Cable standing row (v-bar)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable standing row (v-bar)

Back · Cable

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsShoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań przodem do wyciągu, ustawiając stopy na szerokość barków.
  2. 2Chwyć uchwyt typu V chwytem nachwytem, dłonie skierowane w dół.
  3. 3Trzymaj plecy proste, a mięśnie brzucha napięte.
  4. 4Przyciągnij uchwyt do ciała, ściągając łopatki.
  5. 5Zatrzymaj się na chwilę w szczytowej fazie ruchu, a następnie powoli zwolnij napięcie i wróć do pozycji wyjściowej.
  6. 6Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits