No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Cable standing row (v-bar)
Back · Cable
Target muscles
Upper back
Also works
BicepsShoulders
How to do it
- 1케이블 머신을 향해 서서 어깨너비만큼 발을 벌립니다.
- 2오버그립으로 V자 바 부착물을 잡고 손바닥이 아래를 향하게 합니다.
- 3등을 곧게 펴고 복부에 힘을 줍니다.
- 4V자 바를 몸 쪽으로 당기면서 견갑골을 모읍니다.
- 5동작의 최상단에서 잠시 멈춘 후 천천히 긴장을 풀고 처음 위치로 돌아갑니다.
- 6원하는 횟수만큼 반복합니다.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits