Cable side bend

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Cable side bend

Waist · Cable

Target muscles

Abs

Also works

Obliques

How to do it

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  1. 1발을 어깨 너비만큼 벌려 서서 한손으로 케이블 핸들을 잡습니다.
  2. 2등을 곧게 펴고 복부에 힘을 주어 안정성을 유지합니다.
  3. 3천천히 허리에서 옆으로 몸을 구부려 케이블 핸들을 무릎 쪽으로 내립니다.
  4. 4잠시 멈춘 후 처음 위치로 돌아옵니다.
  5. 5다른 쪽도 반복합니다.
  6. 6원하는 반복 횟수만큼 양쪽을 번갈아가며 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits