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Cable side bend
Waist · Cable
Target muscles
Abs
Also works
Obliques
How to do it
- 1अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर खड़े हो जाएं और एक हाथ से केबल के हैंडल को पकड़ लें।
- 2अपनी पीठ सीधी रखें और अपने कोर को व्यस्त रखें।
- 3धीरे-धीरे कमर के बल बग़ल में झुकें, केबल के हैंडल को अपने घुटने की ओर नीचे करें।
- 4एक पल के लिए रुकें, फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
- 5दूसरी तरफ दोहराएं।
- 6दोहराव की वांछित संख्या के लिए वैकल्पिक पक्ष।
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits