Cable rope lying on floor tricep extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable rope lying on floor tricep extension

Upper arms · Cable

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Прикрепите веревку к канатной машине и установите ее в самое нижнее положение.
  2. 2Лягте на пол лицом вверх, головой в сторону канатной машины.
  3. 3Возьмите веревку обеими руками, ладонями друг к другу, и вытяните руки прямо вверх к потолку.
  4. 4Держите плечи неподвижно и медленно опустите веревку ко лбу, сгибая локти.
  5. 5Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits