Cable rope lying on floor tricep extension

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Cable rope lying on floor tricep extension

Upper arms · Cable

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1Fixe une corde à une machine à câble et règle-la à la position la plus basse.
  2. 2Allonge-toi au sol face vers le haut, la tête orientée vers la machine à câble.
  3. 3Tiens la corde des deux mains, les paumes tournées l'une vers l'autre, et étends tes bras droit vers le plafond.
  4. 4Garde le haut des bras immobile et abaisse lentement la corde vers ton front en fléchissant les coudes.
  5. 5Marque une pause, puis étends tes bras vers le haut pour revenir à la position de départ.
  6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits