Cable rope lying on floor tricep extension

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Cable rope lying on floor tricep extension

Upper arms · Cable

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1Attacca una corda a una macchina per cavi e impostala nella posizione più bassa.
  2. 2Sdraiati a terra con la testa rivolta verso l'alto, con la testa rivolta verso la macchina per cavi.
  3. 3Tieni la corda con entrambe le mani, palmi rivolti l'uno verso l'altro, e estendi le braccia dritte verso il soffitto.
  4. 4Mantieni ferme le braccia superiori e abbassa lentamente la corda verso la fronte, piegando i gomiti.
  5. 5Fermati un attimo, poi rialza le braccia fino alla posizione iniziale.
  6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits