Cable rope lying on floor tricep extension

How to do it

1. 1Sujeta una cuerda a una máquina de cable y colócala en la posición más baja.
2. 2Túmbate en el suelo boca arriba, con la cabeza orientada hacia la máquina de cable.
3. 3Sujeta la cuerda con ambas manos, con las palmas una frente a la otra, y extiende los brazos rectos hacia el techo.
4. 4Mantén la parte superior de los brazos inmóvil y baja lentamente la cuerda hacia la frente, flexionando los codos.
5. 5Haz una pausa breve y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.