No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Cable rear drive
Upper arms · Cable
Target muscles
Triceps
Also works
ShouldersBack
How to do it
- 1Alçak makaralı bir kablo makinesine bir tutamak takın ve makineden uzağa bakacak şekilde durun.
- 2Kolu üstten kavrayarak kollarınızı düz bir şekilde önünüze doğru uzatın.
- 3Dirseklerinizi sabit tutarak kolu vücudunuza doğru çekin ve hareketin sonunda trisepsinizi sıkın.
- 4Kolu yavaşça başlangıç pozisyonuna getirin ve istenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits