No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Cable rear drive
Upper arms · Cable
Target muscles
Triceps
Also works
ShouldersBack
How to do it
- 1Podłącz uchwyt do wyciągu z dolnym bloczkiem i stań tyłem do maszyny.
- 2Chwyć uchwyt nachwytem i wyprostuj ramiona prosto przed sobą.
- 3Trzymając nieruchome łokcie, przyciągnij uchwyt do ciała, napinając triceps na końcu ruchu.
- 4Powoli wróć z uchwytem do pozycji wyjściowej i powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits