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Cable rear drive
Upper arms · Cable
Target muscles
Triceps
Also works
ShouldersBack
How to do it
- 1लो पुली केबल मशीन में एक हैंडल जोड़ें और मशीन से दूर की ओर मुंह करके खड़े हो जाएं।
- 2हैंडल को ओवरहैंड ग्रिप से पकड़ें और अपनी बाहों को अपने सामने सीधा फैलाएं।
- 3अपनी कोहनियों को स्थिर रखते हुए, आंदोलन के अंत में अपने ट्राइसेप्स को निचोड़ते हुए, हैंडल को अपने शरीर की ओर वापस खींचें।
- 4धीरे-धीरे हैंडल को शुरुआती स्थिति में लौटाएं और वांछित संख्या में दोहराव के लिए दोहराएं।
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits