No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Cable rear drive
Upper arms · Cable
Target muscles
Triceps
Also works
ShouldersBack
How to do it
- 1Прикрепите ручку к машине с тросом с низким шкивом и встаньте лицом в сторону от машины.
- 2Возьмитесь за рукоятку верхним хватом и вытяните руки прямо перед собой.
- 3Удерживая локти неподвижными, потяните рукоятку назад к телу, сжимая трицепсы в конце движения.
- 4Медленно верните рукоятку в исходное положение и повторите необходимое количество повторений.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits