Cable rear drive

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Cable rear drive

Upper arms · Cable

Target muscles

Triceps

Also works

ShouldersBack

How to do it

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  1. 1Sujeta una agarradera a una máquina de cable con polea baja y ponte de pie de espaldas a la máquina.
  2. 2Sujeta la agarradera con un agarre prono y extiende los brazos rectos frente a ti.
  3. 3Manteniendo los codos inmóviles, jala la agarradera de vuelta hacia el cuerpo, apretando los tríceps al final del movimiento.
  4. 4Regresa lentamente la agarradera a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits