Cable pulldown (pro lat bar)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable pulldown (pro lat bar)

Back · Cable

Target muscles

Lats

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Отрегулируйте высоту сиденья так, чтобы бедра были параллельны земле, а ступни стояли на полу.
  2. 2Возьмитесь за перекладину хватом сверху, на расстоянии чуть шире ширины плеч.
  3. 3Сядьте и слегка откиньтесь назад, держа грудь вверх и спину прямо.
  4. 4Потяните штангу вниз к груди, сведя лопатки вместе.
  5. 5Сделайте паузу на мгновение в нижней части движения, затем медленно отпустите штангу обратно в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits