Cable pulldown (pro lat bar)

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Cable pulldown (pro lat bar)

Back · Cable

Target muscles

Lats

Also works

BicepsForearms

How to do it

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  1. 1Ajusta la altura del asiento para que tus muslos queden paralelos al suelo y tus pies queden apoyados planos en el suelo.
  2. 2Sujeta la barra de jalón con un agarre prono, un poco más separado que el ancho de los hombros.
  3. 3Siéntate e inclínate ligeramente hacia atrás, manteniendo el pecho elevado y la espalda recta.
  4. 4Jala la barra hacia el pecho, apretando los omóplatos entre sí.
  5. 5Haz una pausa por un momento en la parte baja del movimiento y luego suelta lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
  6. 6Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits