Cable pulldown (pro lat bar)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable pulldown (pro lat bar)

Back · Cable

Target muscles

Lats

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Wyreguluj wysokość siedziska tak, aby uda były równoległe do podłogi, a stopy płasko na podłodze.
  2. 2Chwyć drążek nachwytem, nieco szerzej niż na szerokość barków.
  3. 3Usiądź i odchyl się lekko do tyłu, trzymając klatkę piersiową uniesioną i proste plecy.
  4. 4Przyciągnij drążek w dół w kierunku klatki piersiowej, ściągając łopatki.
  5. 5Zatrzymaj się na moment na dole ruchu, a następnie powoli wróć z drążkiem do pozycji wyjściowej.
  6. 6Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits