Cable pulldown (pro lat bar)

How to do it

1. 1Regola l'altezza del sedile in modo che le cosce siano parallele al suolo e i piedi piatti sul pavimento.
2. 2Afferra la barra laterale con una presa sopra la mano, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
3. 3Siediti e appoggiati leggermente all'indietro, tenendo il petto sollevato e la schiena dritta.
4. 4Tira la barra verso il petto, stringendo le scapole insieme.
5. 5Fermati un attimo in fondo al movimento, poi rilasci lentamente la barra fino alla posizione iniziale.
6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.