Cable pulldown (pro lat bar)

How to do it

1. 1Règle la hauteur du siège de sorte que tes cuisses soient parallèles au sol et que tes pieds soient à plat sur le sol.
2. 2Saisis la barre à dorsaux avec une prise en pronation, légèrement plus écartée que la largeur des épaules.
3. 3Assieds-toi et penche-toi légèrement en arrière, en gardant ta poitrine relevée et ton dos droit.
4. 4Tire la barre vers ta poitrine, en contractant tes omoplates.
5. 5Marque une pause en bas du mouvement, puis relâche lentement la barre jusqu'à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.