Cable palm rotational row

How to do it

1. 1Прикрепите ручку к канатной машине на уровне талии.
2. 2Встаньте лицом к тренажеру, поставив ноги на ширине плеч.
3. 3Возьмитесь за рукоятку прямым хватом ладонями вниз.
4. 4Сделайте шаг назад, чтобы создать натяжение троса, сохраняя спину прямой и слегка согнутыми в коленях.
5. 5Потяните ручку к себе, поворачивая при этом ладони вверх.
6. 6В конце движения сведите лопатки вместе.
7. 7Медленно отпустите ручку обратно в исходное положение.
8. 8Повторите необходимое количество повторений.